"; content += "

"; content += "
\"\"
"; content += "

姓名:" + popdocname + ""; content += " (" + popdocposition + ")

"; if (popdocmedicalsubject.length != 0) { content += "

科室:" + popdocmedicalsubject + "

"; } if (popdochospital.length != 0) { content += "

医院:" + popdochospital + "

"; } content += "
"; //无专家工作室不用文字提示 content += "
"; content += "
"; content += "

简介

" + popdocresume + "
"; } catch (e) { content = e; } //弹出层 最后一个属性后不能加逗号 否则IE浏览器下无法弹出 比如 ___height:"400", 应该去掉逗号 $.XYTipsWindow({ ___title : "专家信息", ___content : "text:" + content, ___showbg : true, ___drag : "___boxTitle", ___width : "600", ___height : "800" }); }); var url = "/jiankangkepu/ajax/" + 44361270840065; $.get(url,function(data) { //标题前方数字颜色样式 var numberColour = ""; //存放 推荐阅读盒子 中的html代码 var recommendReadingHtml = ""; if (data[0].recommendReadingList && data[0].recommendReadingList.length > 0) { //循环遍历解析Json格式数据data $.each(data[0].recommendReadingList, function(idx, item) { recommendReadingHtml += "" }); $("#recommendReading").html(recommendReadingHtml); } else { $("#recommendReading1").remove(); } //存放 专家释疑盒子 中的html代码 var expertAnswerHtml = ""; if (data[0].expertAnswerList && data[0].expertAnswerList.length > 0) { //循环遍历解析Json格式数据data $.each(data[0].expertAnswerList, function(idx, item) { if (idx == 0) { numberColour = "panel-lione"; } if (idx == 1) { numberColour = "panel-lione-a"; } if (idx == 2) { numberColour = "panel-lione-b"; } if (idx == 3) { numberColour = "panel-z"; } expertAnswerHtml +="" }); $("#expertAnswer").html(expertAnswerHtml); } else { $("#expertAnswer1").remove(); } //存放 相关疾澳门皇冠真人网站盒子 中的html代码 var relatedDdiseasesHtml = ""; if (data[0].relatedDdiseasesList && data[0].relatedDdiseasesList.length > 0) { //循环遍历解析Json格式数据data $.each(data[0].relatedDdiseasesList, function(idx, item) { if (idx == 0) { numberColour = "panel-lione"; } if (idx == 1) { numberColour = "panel-lione-a"; } if (idx == 2) { numberColour = "panel-lione-b"; } if (idx == 3) { numberColour = "panel-z"; } relatedDdiseasesHtml += "" }); //将 每一条相关疾澳门皇冠真人网站记录 写到对应id的ul标签内 $("#relatedDdiseases").html(relatedDdiseasesHtml); } else { $("#relatedDdiseases1").remove(); } }, "json"); /* var name = '怎么瘦肚子'; var content = '

改善腹部肥胖的方法有很多,可以通过合理饮食、适当运动和腹部吸脂术等方法进行改善。

一、合理饮食

1.吃完饭后不要立即坐下或趴着,最好能保持站立,可以散散步,这样不仅能减少脂肪堆积,而且有利于食物消化。

2.多吃蔬菜和水果,少吃含糖类和油脂过多的食物,如巧克力、油炸食品、烤翅。

3.按时进餐,保证营养,不挑食。三餐要合理,但是晚餐后尽量不再进食。

二、适当运动

1. 揉擦腹部。仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针、逆时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,早晚一组。

2.体转。两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,直腰,转体幅度要大。

3.高抬腿:两腿站立(也可以双手扶墙壁、桌子或在床上地毯上进行),上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,连续反复各做50次。

4.仰卧起坐。练习者仰卧,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

5.扭髋小跳。两脚跳起,膝伸直,同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部相反做,连续反复数次。

三、腹部吸脂术

腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法,适合于腰部局限性的脂肪堆积,并伴有轻度皮肤松弛者。'; if(name.indexOf("白癜风") >= 0 || content.indexOf("白癜风") >= 0){ $.ajax({ type: "get", url : "http://app.baikemy.com/disease/ad/add/www_阅读_科普文章/10086", dataType:"text", success: function(data){ } }); } */ });
怎么瘦肚子
专家
答疑
怎么瘦肚子
赵世隆 (审核) 临床营养师  |   北京大学人民医院 临床营养科
创建:2018-06-29

改善腹部肥胖的方法有很多,可以通过合理饮食、适当运动和腹部吸脂术等方法进行改善。

一、合理饮食

1.吃完饭后不要立即坐下或趴着,最好能保持站立,可以散散步,这样不仅能减少脂肪堆积,而且有利于食物消化。

2.多吃蔬菜和水果,少吃含糖类和油脂过多的食物,如巧克力、油炸食品、烤翅。

3.按时进餐,保证营养,不挑食。三餐要合理,但是晚餐后尽量不再进食。

二、适当运动

1. 揉擦腹部。仰卧床上,两手相叠,放在腹上顺时针、逆时针各50圈,两手分开放腹上,再上下往复50次,早晚一组。

2.体转。两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,直腰,转体幅度要大。

3.高抬腿:两腿站立(也可以双手扶墙壁、桌子或在床上地毯上进行),上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,连续反复各做50次。

4.仰卧起坐。练习者仰卧,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去角摸脚尖,连续反复数次。

5.扭髋小跳。两脚跳起,膝伸直,同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部相反做,连续反复数次。

三、腹部吸脂术

腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法,适合于腰部局限性的脂肪堆积,并伴有轻度皮肤松弛者。
相关科普
我来说两句 登录|注册
验证码:
换一张
专家信息
相关疾澳门皇冠真人网站
专家答疑